ナビゲート最新MAX

教えたい!納得の情報をお届けしています。

© ナビゲート最新MAX All rights reserved.

29-09

20175/25

ナビゲート最新MAXブログ:25 5 17

「倹約遺伝子」が
ダイエットに関係してるって、
皆様知ってましたか?

倹約遺伝子というのは、
肉体に蓄えていたエネルギーが不足すると、
炭水化物の代謝を調整するインスリンをエネルギーの代わりとして使う…
というメカニズムを動かすDNAのことです。

太古の昔は、
今のように食べ物が豊富になかったので、
二日もみっかも食べられないなんて、
珍しくありませんでした。

そんな非常時に倹約遺伝子が働き、
からだに蓄えていたエネルギーを使うようにできていたのです。

ところが、
現代は食生活も豊かになり、食べるのに困ることはありません。

倹約遺伝子をそのまま受け継いでしまった人は、
エネルギー過剰で倉庫は常に満杯状態になっています。
なので、シェイプアップがなかなか上手くいかないんです。

しかし、
太る原因は、倹約遺伝子ばかりではありません。

昔の暮らしに比べ、
ストレスや体操不足、カロリー過多の食事も影響を与えています。

シェイプアップだからと食べたいものを我慢すれば、
それがストレスとなり
かえって食べ過ぎてしまうことにもなります。

ストレスにさらされると、自律神経が乱れます。
自律神経を司る「視床下部」は、
食欲をコントロールする大切な働きをしています。

ですので、自律神経が乱れれば、
食欲をコントロールできなくなり、
ついつい飲み過ぎ、食べ過ぎということになるのです。

ダイエットを成功させるには、
最初に目標を明確にし、現状を把握した上で
減量スケジュールを立てることが肝心です。

次に、毎日記録をつけていくこと。
そして、毎日のご飯や生活習慣を見直すこと。
ストレスは上手に発散し、
体質をこまめに動かすように心がけましょう!

– 注目サイト一覧 –

秋葉原 賃貸についてのサイト
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/akihabara/
秋葉原 賃貸におまかせ

– お勧めサイト情報 –

ルチン
URL:http://www.suplinx.com/shop/g/g071-00735/
ルチンcheck!

– お勧めサイト情報 –

カリブ海クルーズは
URL:https://www.best1cruise.com/B/C/
カリブ海クルーズナビ

– 注目サイト –

加藤行俊へ
URL:http://www.aizukiri.or.jp/ouendan/action_ring/3063.html
加藤行俊の方法

– お勧めの情報 –

東京 ホテル レストラン
URL:http://restaurants.andaztokyo.jp/jp/
東京 ホテル レストランのことなら

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。
29-10

20176/20

ナビゲート最新MAXブログ:20 6 17

妻が主人に弁当を作らず、 11時食を外食で済ますようにした場合、 旦那にはコンビニ弁当で11時食を済ますようなことを させてはいけない…

29-09

20176/17

ナビゲート最新MAXブログ:17 6 17

オレはシェイプアップをするまで、 「この食事は何kcalかな?」なんてことは、 あまり気にしていませんでした。 せいぜい 「食事…

29-08

20176/14

ナビゲート最新MAXブログ:14 6 17

女性にとって大きな仕事である出産は、 体にも大きなダメージを与えてしまう場合もあります。 特にダメージを受けやすいのが、骨盤周りの筋…

29-07

20176/11

ナビゲート最新MAXブログ:11 6 17

くだらないことで不条理な父親… わたしが小学生の頃、 勉強でわからないところがあって父親に聞きに行くと、 最初は機嫌よく教えてくれ…

29-06

20176/10

ナビゲート最新MAXブログ:10 6 17

シェイプアップを実践していく上で、 ただ単に食事を制限するだけでは、 理想的な肉体のラインを作ることはできません。 身体を引き締め…

ページ上部へ戻る