ナビゲート最新MAX

教えたい!納得の情報をお届けしています。

© ナビゲート最新MAX All rights reserved.

29-07

20167/26

ナビゲート最新MAXブログ:26 7 16

読者様、グッドアフタヌーン(気取りすぎ?

シェイプアップ中は、
ポジティブでプラスの思考を持つことも
大事だと思います。

シェイプアップをしていても、
毎日体重が減ると言うわけではないし、
飲み会などで食べたり飲んだりする日もあるので
体重が増える日があったとしても
仕方のない事なんですよね。

これ食べたら体重が増えるなぁ…
とか考える事こそがストレスとなり、
明日体重が増えてたり、体脂肪率が増えてたりすると
更にストレスを感じたりします。

ストレスをためると
それこそダイエットの妨げになるので、
「まぁいっか!」「こんな日もある」って
軽く考えるようにしてくださいね。
くちに出すだけでもそんな気になってくるので不思議ですよ。

食べる量が多いと太る!のが人間。
でも痩せる気持ちがあれば痩せられるのも人間です。
なので「そのうち痩せるだろう」って考えながら
シェイプアップを楽しみましょう。

シェイプアップとは、
辛い思い、死ぬ思いまでするものではなく、
幸せになるためにやるものですから、
シェイプアップの方法や過程などを
楽しみながらやらなければ続かないでしょう。

後は、しっかりと自分の目標を持って、
そこを目指して、楽しくやるのがダイエットです。

苦しかったり辛かったりするのは、続きませんし達成できません。
その目標を達成しても、続けないと元に戻ってしまいます。
達成したら少し位は楽にしても
維持できるようにしなければならない…

つまり、減量は生涯やり続けなきゃならない
ということになります。

生涯と聞くと
「無理」って思ってしまって、やらなくなってしまうので、
楽しく続けると言う事を心がけて、
「ダイエットと末永くお付き合いする」という
意識を持つようにしましょう。

今日は、ここまで。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。
29-10

20176/20

ナビゲート最新MAXブログ:20 6 17

妻が主人に弁当を作らず、 11時食を外食で済ますようにした場合、 旦那にはコンビニ弁当で11時食を済ますようなことを させてはいけない…

29-09

20176/17

ナビゲート最新MAXブログ:17 6 17

オレはシェイプアップをするまで、 「この食事は何kcalかな?」なんてことは、 あまり気にしていませんでした。 せいぜい 「食事…

29-08

20176/14

ナビゲート最新MAXブログ:14 6 17

女性にとって大きな仕事である出産は、 体にも大きなダメージを与えてしまう場合もあります。 特にダメージを受けやすいのが、骨盤周りの筋…

29-07

20176/11

ナビゲート最新MAXブログ:11 6 17

くだらないことで不条理な父親… わたしが小学生の頃、 勉強でわからないところがあって父親に聞きに行くと、 最初は機嫌よく教えてくれ…

29-06

20176/10

ナビゲート最新MAXブログ:10 6 17

シェイプアップを実践していく上で、 ただ単に食事を制限するだけでは、 理想的な肉体のラインを作ることはできません。 身体を引き締め…

ページ上部へ戻る